[...] strasznie,że przez wakacje nie mogłam ćwiczyć,bo znowu ruszam się jak kloc i sporo pozapominałam. Ale mam nadzieję,że szybko to nadrobię. Wczoraj robiliśmy trening no-gi,czego,jak już wiecie, nie lubię Ale nie było źle. Dla przypomnienia porobiliśmy trójkąt i balachę z gardy. Na wczorajszym treningu skupiliśmy się głównie na przechodzeniu [...]
[...] przed ostatnią konkurencją byłem drugi 0,5 pkt nad Toczkiem ,ale niestety w przeciąganiu tira Sławek okazał się 1,5 sek szybszy, co ostatecznie dało mi trzecie miejsce, z czego jestem bardzo zadowolony. Bardzo mnie też cieszy fakt , że nic mnie nie bolało i wszystko szło super, yok 410 kg nie sprawił mi żadnego problemy, walizki po 140 kg [...]
[...] Widowiskowa walka z pewnością pomogłaby Makhachevowi umocnić się na pozycji pretendenta do walki o tytuł i być może przykuć uwagę Oliveiry. Wydaje się, że Makhachev wie, czego dokładnie potrzeba i zamierza to zrobić. „Muszę skończyć Bobby’ego Greena w pierwszej rundzie i zrobię to” – powiedział Makhachev. https://youtu.be/OHCIUO8alQE [...]
[...] Tak chciałbym ze dwie różne opcje żeby nie jesć non stop tego samego, tak myślałem zeby raz dać jako źródła białka jajka a w drugiej opcji odzywke bialkową tylko teraz z czego węgle brać, niby mam carbo ale to nie pasuje mi za bardzo jako pierwszy posiłek czasem sobie dobieram jak mam jakąś sytuacje awaryjną i tak juz rok czasu mam jedną [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/821ffd298863483eaa2d72eadce01b5a.jpg Nooo, różnica jest w porównaniu z listopadem, zwłaszcza dół. No ale nic, nie ćwiczyłam przez dwa miesiące to czego tu oczekiwać, a i miska nie była perfekcyjna ;-] Martusia, jedno pytanie jeszcze... na zdjęciu łydek widać też uda i mój największy problem - tylko co to jest... [...]
Genetytan no ok, tylko nadal pozostaje pytanie PO HUI TAKA RASA? nie wiem podziwiasz je pod jakims wzgledem? maja cos czego nie maja inne psy? to jakas pasja? po co mi pies ktory zostal stworzony do zabijania? jak chcesz miec cos niebezpiecznego to sobie kolekcjonuj broń bo ona sama sie nie odpali a takiemu korasowi na 4 łapach to hui wie co do [...]
[...] ale z racji, że w Piątek po pracy mam parę spraw do załatwienia, postanowiłem zrobić dzisiaj trening i nie żałuje :) Energii na full, trening wyszedł szybki, z progresem, czego chcieć więcej :) Trening: Wiosłowanie siedząc, nachwyt: 90x10 x10 x10 x10 Landmine Single Arm Barbell Row: 32,5x12 x12 35x10 Plate Lat Pullover: 22x15 24x14 x13 Rack [...]
[...] o aero albo sesjach hiit w przypadku redukcji. Mówię tak bo trzy lata stażu jest ciekawym przygotowaniem pod sumienny i satysfakcjonujący trening. Nie powiem Tobie z czego masz ułożyc dietę bo to tak jakbym Cię okaleczył, spróbuj sam to zrobic i podac rezultat do weryfikacji - ktoś na pewno pomoże. Skoro zdecydowałeś się na redukcję to [...]
[...] prowadzonej przez Jerzego Engela, zdobywając gola w spotkaniu z Rumunią (1:1). W polskiej drużynie narodowej rozegrał dotychczas 25 meczów i strzelił 11 goli, z czego osiem w eliminacjach mistrzostw świata 2002 roku walnie przyczyniając się do awansu "biało-czerwonych" - po 16 latach przerwy - do turnieju finałowego. [...]
[...] ćwiczenia brzucha, klatki i tricepsów. Nigdy elementy łączone na śruby nie będą tak samo wytrzymałe jak spawane, łączenia skręcane lubią się z czasem wyrabiać w następstwie czego mamy luzy i sprzęt się robi mało stabilny. Tłumaczenie się tym że stare sprzęty było ciężko zapakować jest śmieszne, myślę że w jakiś sposób staracie się wizualnie [...]
[...] z kolei ta uproszczona wersja na zapotrzebowanie wylicza mi na ok 1500. Przez ok miesiąc na przełomie luty/marzec było ok 1700 kcal, od ok 2 tyg ucięłam do 1500 kcal. Wrazie czego mogę próbowac dalej cos działać, tylko podpowiedzcie w którą stronę mam sie kierować....bo teraz to ja już nic nie wiem :/ Od jutra zaczynam trening który mi poleciłaś, [...]
[...] albo na podwyższeniu) x5 b. Unoszenie nóg w podporze x10 c. Air squats x15 wieczorem 1h aerobiku Terco mi z cyca jakos nie wiele poleciało bo chyba już nie miało z czego hehe, ale za to spada mi w dziwnych miejscach i robią mi się dziwne wklęsłości tam gdzie nie trzeba. Ale jakby cosik tam jeszcze polecialo to bym sie w sumie cieszyła, [...]
[...] szpanowac starymi haslami, a potem jak ci udowodnilem brak elemntarnej wiedzy, to zaczales sie czepiac mojej rzezby, proporcji (twoje widac w profilu XXL i L nie mas ei czego czepic :) , nazywasz mnie chlopczykiem itd. może i znasz się na judo...chociaż myslę, że do tego też potrzeba z 10 lat ciężkiego treningu, ale na kulturystyce to na [...]
[...] podjadanie to masakra ale nie umiejąc się pozbyć przyjemności z chrupania starałam się podżerać chociaż coś zdrowego-też słabo? ;) Jak już musisz podjadać to podjadaj to, czego nie trzeba liczyć np. brokuły, brukselki, kalafior itp. Zapychają przynajmniej mnie na dość długo i nie mam ochoty po nic sięgać. A jak się boisz, że Ci urosną mięśnie [...]
[...] na FB - na razie sie zbiera w sobie i wstydzi ;) Da sie zrobic taka operacje taniej - i w bardzo dobrej klinice, dokladnie sprawdze to Ci napisze. A wstydzic sie nie ma czego, durny swiat teraz sie zrobil i sami idealni ludzie - odbiegasz - nie jestes trendy ? A ch** im w oko :) Powiedz żonie (sam jej napiszę), że śmiało. O ile tylko będę [...]
[...] robić zarzut. O rwaniu nawet nie myślę, a przynajmniej nie tym odważnikiem. Jak ktoś ma ochotę zerknąć to zapraszam: http://www.youtube.com/watch?v=aMOBR_H0_wQ Nie wiem czego uczy taki trening. Może rytmicznego oddychania i zalewania twarzy wodą? W sumie trzeba się czasem zanurzyć pod wodę z głową. W obliczu zachłyśnięcia zapomina się o [...]
[...] realia dawnych zmagań (szermierka, jazda konna, strzelanie z pistoletu itd.) Pewnie połączenie tego wszystkiego dałoby sportowca doskonałego. To co robimy zależy od tego czego potrzebujemy od życia i do życia. Moim zdaniem człowiek powinien starać się usytuować gdzieś po środku tego trójkąta. Wtedy mówimy o sprawności. Mam być na tyle silny [...]
[...] 4. Nie wyobrażam sobie obecnie tygodnia bez dwóch - trzech dni wolnych. Tak trzeba. 5. I teraz sedno. Rozważam, czy trening w stylu GS nie zapewniłby mi wszystkiego czego mogę potrzebować, teraz i w przyszłości. Wytrzymałość, siła, moc. Długie biegi będą wymuszały rezygnację z dużej części aktywności. To co zostanie do dyspozycji powinno [...]
Inna sprawa, że ilu facetów rozważamy w kontekście top10 UFC. 4-5, z czego żaden jeszcze tam nie trafił. No może jeden - ale w najsłabszej kategorii. Grabowski. Na zapleczu siedzą 3 lekcy ( Borysa pozycjonuję w lekkiej ) z Ankosu i Mamed i Marcin Tybura. I to wszyscy, którzy cokolwiek mogą ugrać w UFC. Fakt biorąc pod uwagę Europę, nasz poziom [...]
[...] na siłownie, skup się na treningu z ciężarami (gotowce znajdziesz w treningu dla początkujących, wybierz coś dla siebie). Wziełeś dietę od kumpla i nie bardzo wiem, czego oczekujesz? Przecież diete układasz pod siebie, Twoje proporcje i upodobania. Kalorii uważam, że jest za dużo oblicz zapotrzebowanie [...]
BLOG - bjj okiem judoczki
